Bu eğitim programına gösterdiğin ilgiye teşekkür ederim. Harika bir yolun başlangıcındasın!

Artık kısıtlayıcı diyetlerin işe yaramadığını sen de biliyorsun... O zaman başlayalım!

Bir sonraki öğününde sadece doymayı değil, fark etmeyi dene.

Bilinçli farkındalıkla beslenme; tabağına dikkatle bakmayı, yemeğin kokusunu duymayı ve her lokmanın bedeninde ne hissettirdiğini anlamayı içerir.

Bu bir diyet değil.

Bu; kalıcı, sürdürülebilir ve sana iyi gelen bir yaşam tarzı. Yeme davranışını değiştirmeye adım attığın bir süreç.

Diyetisyen Cansu Uygur’ un hazırladığı eğitim programında:

* Açlık ve tokluk sinyallerini tanımayı

* Yemekle sağlıklı bir ilişki kurmayı

* Stresle değil, farkındalıkla beslenmeyi öğreniyorsun.

Bu 4 günlük online grup eğitim ile kilo kaybından çok daha fazlası seni bekliyor;

* Beslenme bilgin artacak

* Yiyecekleri tanıyacak

* Beden farkındalığını artıracak

* Bedeninle yeniden barış imzalayacak

* Bedenine yeniden, ruhunu ve zihnini dışlamadan bakım vermeyi öğrenecek

* Yiyeceklere nötr yaklaşmayı geliştirecek

* Bozulmuş yeme davranışlarının farkına varacak

* Duygusal yeme davranışını fark edecek ve yönetmeyi öğrenecek

* Yemek yemekten suçluluk duymamayı öğrenecek

* Yemek yemeyi keyifli bir hale getirecek

* Vücuduna ve ruhuna sağlığını geri kazandıracak

* Grup dinamiği ile yalnız olmadığını ve iyileşebileceğini fark edecek

* Beden ağırlığının değişim nedenlerini gözlemleyebilecek ve buna yönelik değişimlere daha açık olabileceksin

Bu program kimler için uygundur:

Diyet döngüsünden çıkamıyorsan,

Devamlı kilo al-ver döngüsünde isen,

Düzenli olarak bedenini kontrol ediyor ve kişisel özelliklerinin beden görüntüne bağlı olduğunu düşünüyorsan,

Gün içerisinde devamlı yemek düşüncesine sahipsen,

Yeme davranışını kontrol altına almak için ekstra bir çaba sarfediyorsan,

Bedeninden gelen sinyalleri okuyamıyorsan,

Kendini bu halinle beğenmiyor ve değiştirmen gerektiğini düşünüyorsan,

Üzüldüğünde, strese girdiğinde, öfkelendiğinde aklına ilk yemek yemek geliyorsa,

bu program senin için uygundur.

Bu program kimler için uygun değildir:

Aktif bir yeme bozukluğu tanın var ise (psikiyatr tarafından konulmuş),

Hızla kilo vermeyi hayal ediyorsan

bu program senin için uygun değildir.

Ücretsiz bir dijital el kitapçığı ileteceğim; program öncesi çıktısını almanı öneririm, takip ve pratikler açısından önemli olacak.

Oturumlarımızı Zoom üzerinden gerçekleştireceğiz. 

Oturumların kaydını alacağım ve 1 ay boyunca ulaşılabilir olacak. 

4 modülden oluşan bu online eğitimde işleyeceğimiz konular;

1.MODÜL - BESLENMEYİ İLİKLERİNE KADAR HİSSET 

* Diyet Kelimesinin Gücü ve Diyetler, Besin Öğelerini Tanıma, İdeal Tabak Şeması

2.MODÜL - BEDENİM, İHTİYAÇLARIM, İSTEKLERİM 

* "Düzensiz" ve "Sağlıksız" Beslenme Sarmalı, Temel Bedensel İhtiyaçlarım, İhtiyaca Yönelik Hamleler/Pratikler, Sezgisel Yeme 

3.MODÜL - SİNDİRİM SİSTEMİ VE HORMONLAR ALEMİ 

* Beslenme ve Flora, Laktozsuz Beslenme, Glutensiz Beslenme, Beyin Bağırsak Aksı, Gözardı Edilen En Önemli Parçalarımız

4.MODÜL - BESLENME Mİ TRAJEDİ Mİ? 

* Yiyecek Etiketlerinin Etkisi, Duygusal Yemede Kullanılabilecek Pratikler, Açlığını Farketmek, Farklı Diyet Döngüleri, Fiziksel Açlık Dışı Yeme İsteklerine Çözüm, Gerçek İhtiyaçlar, Bütünsel Beslenme

Güncel Tarih;

2-3-5-6 Haziran 2025

20:00/ 21:30 arası

4 gün boyunca sadece 2 saat ayırıp beslenmenin en kolay ipuçlarını öğrenebileceğin harika bir eğitim

Eğitimi satın aldığınızda KVKK kapsamında tüm izinleri kabul etmiş olursunuz.

ŞİMDİ KAYIT OL